Sentir raiva é algo comum e inevitável. Todos nós passamos por situações que nos irritam ou frustram, mas o que realmente faz diferença é como lidamos com essa emoção . A raiva, quando não gerenciada, pode afetar negativamente nossos relacionamentos, nossa saúde e nosso bem-estar geral. Por outro lado, aprender a controlar a raiva de forma saudável pode trazer mais equilíbrio e tranquilidade para a vida.  Aqui estão 10 dicas práticas e seguras   para ajudá-lo a lidar com a raiva no dia a dia. 1. Respire Profundamente Quando a raiva começa a tomar conta, uma das maneiras mais simples de acalmar o corpo e a mente é respirar profundamente . Inspire pelo nariz lentamente, contando até quatro, e depois expire pela boca, também contando até quatro. Repetir esse processo algumas vezes pode reduzir o ritmo cardíaco e ajudar a retomar o controle das suas emoções. 2. Saia da Situação Às vezes, a melhor coisa a fazer quando a raiva está prestes a explodir é simplesmente se afastar . Se possível,